SPM & TDPM (F)

Tu ressens des sautes d’humeur, de l’irritabilité ou des crampes juste avant tes règles ? Tu n’es pas seule : 75 % des femmes souffrent de SPM, et 3 à 8 % de TDPM, une forme plus intense. Ce guide t’accompagne pas à pas avec des stratégies concrètes pour mieux vivre cette période — avec plus de calme, moins de douleur, et un vrai retour à toi-même.